En muchos hogares latinos, los abuelos conforman el círculo familiar. La alegría, sabiduría y ayuda que brindan tanto a los hijos como a los nietos pueden verse interrumpidos inesperadamente por alguna caída seria o problema de salud evitable.

Karen Varcoe, especialista en asuntos de la familia y del consumidor con la Universidad de California, brinda algunas recomendaciones a las personas de la tercera edad para que disfruten de una vida larga y productiva:

 Haga ejercicio con regularidad, pues aumenta su fortaleza y flexibilidad y reduce la posibilidad de caerse.

Pida a su proveedor de cuidados médicos que revise las medicinas que suele tomar. Algunas tienen efectos diferentes al envejecer el cuerpo.
Haga una cita con el oculista y siga sus recomendaciones. No ver bien puede provocar caídas.

Use zapatos de suela delgada antiresbalante con los que pueda apoyarse bien y caminar con facilidad. Evite el uso de zapatillas, pantunflas y tenis de suela gruesa.

Ver por la seguridad de los ancianos en el hogar es también importante para evitar que sufran alguna caída o accidente incapacitante. Varcoe recomienda:

 Revisar pasillos y escaleras para asegurarse que están libres de objetos con los cuales alguien pueda tropezar.

Asegurarse que en cada habitación haya una luz que se pueda prender antes de entrar para evitar tener que caminar en la oscuridad.

Usar cinta adhesiva de ambos lados para mantener fijo todo tapete pequeño y así evitar resbalos o tropiezos.

Cuidar que los pisos, escaleras y alfombras no tengan agujeros en los que pueda enredarse alguien al caminar sobre ellos.

Instalar luces y pasamanos en todas las escaleras.
Usar focos de alta intensidad para alumbrar el interior del hogar. Las bombillas opacas, así como las pantallas para lámparas, ayudan a reducir el resplandor.

Tener los artículos de uso frecuente almacenados en gavetas bajas para no necesitar un banquillo para alcanzarlos.

Instalar pasamanos para asirse cerca del inodoro, en la regadera y en la tina. Asegurarse que todo tapete que se use en el baño sea antiresbalante.

Estas sencillas medidas no sólo protegen a los ancianos de caídas y problemas de salud innecesarios, sino que aumentan también la tranquilidad y seguridad de toda la familia.

fuente: ahorausa.com